时值阳春三月，花红柳绿，草长莺飞，春意盎然，但此时节人们容易感到困倦、疲乏，无精打采、昏昏欲睡，这就是所谓的“春困”。

“春困”是人体机能随气候变化产生的自然生理反应。春天气温回升快，人体血液循环加快，体表血管扩张，大脑的血液和氧气的供应量相对减少，导致人容易发困。另外，春季人体的新陈代谢增强，耗氧量增多，而植物在此时光合作用所产生的氧气很少，也是导致人困倦的因素之一。此外，“春困”的另外一个诱因是，油腻食品使人产生饱胀感，妨碍营养摄入，饭后使人出现疲劳、瞌睡、工作效率下降等。

“春困”虽然不是病，但也会影响人们的工作和学习，不利于人的身体及精神状态健康协调，需要通过各种方法加以调节。

一、不熬夜，作息规律，克服消极懒惰情绪，解决春困多睡不是办法，睡眠时间过长可能会降低大脑皮层的兴奋性，导致越睡越困。

二、最好每天中午能够午休半个小时，如果没有条件午休，可“闭目养神”十分钟缓解压力，对解除“春困”非常有效。

三、合理搭配膳食，以清淡，易消化、富含蛋白质饮食为主，多吃新鲜蔬菜水果。

四、积极参加锻炼和户外活动，促进或改善集体血液循环，舒展肢体，使淤积在体内的代谢物质循环，阳气升发。

五、保持室内空气流通，少吸烟，适时增减衣物；采用冷水洗脸刺激皮肤，提高机体神经系统的兴奋度。

六、配合中药浴或药物熏蒸、刮痧、拔罐等理疗手法净化血液，使脏器新陈代谢处于最佳状态，消除疲劳，振奋精神。