2016年5月31日是第29个世界无烟日，今年的宣传主题是：拒绝烟草的危害。     

据中国疾控中心发布的《2015年中国成人烟草调查报告》显示，中国成人吸烟率27.7%，其中男性52.1%，吸烟水平居高不下!     

西安市疾病预防控制中心2015年居民死因监测数据显示，肺癌居郑州市居民恶性肿瘤死亡的首位。研究表明：吸烟已经被公认为肺癌的首位危险因素，约90%肺癌患者的发病与吸烟有关，且吸烟者肺癌死亡率明显高于不吸烟者。因此市疾控中心专家提醒您，要想远离肺癌，首先要远离烟草，戒烟，也要避免二手烟!     

如何戒烟呢?     

1.戒烟从现在开始     

2.扔掉所有烟草产品和吸烟用具     

3.减少在可吸烟场所停留的时间     

4.尽量保持忙碌状态，即使是在休闲时间     

5.避免他人在自己面前吸烟     

6.和已经戒烟的人咨询经验     

7.告诉配偶、家庭成员、朋友、同事以及其他密切接触的人，自己已经戒烟，希望得到支持和鼓励     

8.当烟瘾强烈时：喝水、做事、延迟点烟动作     

9.当感到压力增加时，尝试做深呼吸     

10.当你的决心动摇时：记住戒烟的原因;重读带在身边提醒自己戒烟的纸条;大声对自己说“我已经多天没抽烟了，我现在绝对不能放弃!”